البيان
29 Jun 2004, 06:21 AM
*الصوديوم !
الصوديوم جزء أساسي من الدم وغيره من سوائل الجسم0 ولكنه كلي الوجود في الماء والطعام الذي نأكله ، سواء أكان غذاء طازجآ أو لا ، ومن المستحيل أن نجد أحدآ ينقصه الصوديوم0 والجسم في الواقع يحتاج إلى حوالي سبع ملعقة شاي من الملح في اليوم 0
أما الطعام العادي عمومآ فيحتوي على ملعقتين أو أربع ملاعق يوميآ 0 ويقول الخبراء ينبغي أن نقتطع منه النصف بل وأقل من النصف0
والأشخاص المحتاجون إلى إضافة ملحية هم الذين يفرز تفصد عرقهم بسبب الأعمال الشاقة التي يؤدونها ، أو التمارين والشمس في كبد السماء0 وفي كل الحالين ، ينقص هؤلاء الأشخاص الصوديوم وتكون العوارض عٌقال العضلات ، والشعور بالفتور والضعف ولإسهال
*الثوم ... وحليب الأم
هل يحب الأطفال الرضع الثوم ؟
هذا ما يبدو في الواقع0 فطبقآ لدراسة حديثة ، وجد الباحثون أن الأم المرضعة عندما تأكل الثوم ، يكون لذلك تأثير كبير على نكهة حليبها 0
فالرائحة تصبح أقوى إذا ما تناولت المرضعة الثوم قبل ساعتين من موعد الإرضاع0
المهم ما رأي الأطفال في كل هذا ؟ إنهم يتجاوبون بطريقتين : فترة رضاعتهم تطول عن المألوف ، ويشربون المزيد من الحليب 0
*فحص فئات لدم !
دم كل فرد هو واحد من فئات أربع أساسية هي :
A
B
AB
O
أذا احتاجت امرأة إلى نقل دم أثناء الحمل ، يجب أن يطابق هذا الدم المطلوب استعماله مع فئة دمها0 دم الجنين يتوقف على فئة دم كل من الوالدين0 وهكذا قد تختلف فئة دم الجنين عن فئة دم أمه ، في أقل من واحد بالمائة من الأطفال الذين فئات دمهم هي A .B أوAB ، وفئة دم أمهاتهم هي O ينشأ لديهم فقر دم معتدل ، أو ريقان ( أبو صفيرة ) خلال 24 ساعة بعد الولادة0
بالإضافة إلى فئة الدم المحددة ، كل فرد يكون له مجموعة من العوامل في مكونات الدم ، أو مولدات مضادة تعرف بعامل RH سالب وجنينها يرث جينات من والده تجعله RH إيجابي ، فقد تصاب المرأة بنوع من الحساسية ، أو تشكل مضادات تستطيع أن تدمر كريات الدم الحمر لدى جنينها إذا كان RH إيجابي، هذه قد تسبب مشاكل حادة للطفل قبل أن يولد ، وتشمل فقر الدم الجنيني ، وضعف القلب ، وحتى الموت0 هذه الحساسية غير شائعة خلال الحمل الأول ، ولكن قد تؤثر في الأجنة اللاحقين ، ويمكن أن تمنع هذه الحساسية ، أذا أعطيت ، آلام التي يكون لديها عامل RH سلبي ، حقنة من الغلوبيولين للمناعة ( بروتين ينحل في الماء ) اليوم ننصح النساء اللواتي لديهن عامل RH سلبي أن يعطين هذه الحقنة في فترة 28 أسبوعآ من الحمل ، ومجددآ بعد الوضع اذا كان دم الطفل RH إيجابي ، مثل هذه الحقن تساعد على حذف المشكلة، وكذلك يجب أن تعطى هذه الأم حقنة إذا أسقطت أو أجهضت في الحمل خارج الرحم
*تحذيرات لمتعاطي أدوية وعقاقير الحساسية0
إن العقار سلدين المضاد للهيستامين وغيره المسكن للألم ، وعقار هيسمنال بإمكانهما إثارة اضطراب كبير في دقات القلب قد تكون مميتة إذا أخذت مع النيزورال عن طريق الفم وهو عقار مضاد للفطريات يوصف غالبا لإصابات القلاع- يصيب الفم والحلق عند الأطفال ، وفطريات القدم ولأظافر ، وأمراض أخرى ، ملصقات حديثة تحذر من المخاطر ، ولكن لتكون في مأمن من المخاطر ، تقول الملصقات : أخبر الطبيب بأمر تعاطيك أية عقاقير أخرى عندما يصف لك دواء جديدآ0
*كيف نعرف إن كان الطفل مريض ؟
من الممكن أن يمرض الطفل دون أن نلاحظ أعراض المرض عليه لان الأطفال لا يستطيعون التعبير عن حالتهم ، ومن تلك الأعراض الخفية ما يرتبط بالتهابات البكتيرية التي قد تهدد حياتهم ( كالتهاب السحايا الدماغية وذات الرئة والالتهاب المعوي وتعفن الدم)0
ويعتمد التشخيص والعلاج المبكر لحالة خطيرة على الملاحظات الدقيقة للأهل لأية تغيرات في تصرفات طفلهم 0
فانتبهوا لهذه العلامات الظاهرة وعاجلوا إلى استشارة الطبيب بما يجب عليكم القيام به0
· فقدان الشهية إلى الطعام ونوم يتعدى الأوقات التي يستيقظ فيها للأكل ، أو الإكتفاء بقدر من الحليب يقل عما يتناوله في العادة0
· تغير في أنماط النوم0
· الخمول أو صعوبة إيقاظه0
· بكاؤه بأصوات غير معتادة ، كأن يصرخ بنبرة عالية أو يئن أو ينوح0
· البكاء المستمر أو الانزعاج والحساسية الشديدة 0
· الوهن وعدم التوازن0
· الشحوب حيث تبدو بشرته رمادية أو صفراء أو مبقعة ( غير صافية )0
· آلم أو انتفاخ في أي موضع جسمه0
· الحمى ترافق أي من الأعراض المذكورة ، وأية حمى تصيب الطفل تحت الشهر الثالث من عمره0
*مشاكل النظر الناجمة عن التعامل مع أجهزة الكبيوتر0
إذا عملت لأكثر من ساعتين أمام شاشة الكمبيوتر يوميآ ، فستواجهك مخاطر تحل بنظرك ، مثل الصداع ، وإجهاد العين ، وضبابية الرؤية ، وحساسية طفيفة في العين ، والرؤية المزدوجة ، والبصر المشوش عن بعد ، وجفاف وتهيج في العينين ، بإضافة إلى الأم الرقبة أو الظهر0
لذا عليك ما يلي لتفادي هاده المشاكل :
1- يجب أن يكون بعد شاشة الكمبيوتر مستوى عينك من20 إلى 24 بوصة0
2- مستوى الشاشة يجب أن يكون تحت مستوى عينيك بحوالي عشرين درجة0
3- حامل الأوراق والوثائق يجب أن يكون قريبآ من الشاشة وعلى نفس مستوى العينين والشاشة0
4- الأضواء الساطعة التي تلقي بنورها بصورة مباشرة على من يتعامل مع جهاز الكمبيوتر يجب أن يقل ضؤه بعض الشيء أو تطفأ تماما خاصة ضوء الفلورسنت المبهر0
5- يجب الانتقال بنظرك كل 15 دقيقة بعيدآ عن الشاشة0 والتركيز على أي هدف آخر بعيد ، لإراحة العينين ، من إجهاد التركيز المستمر0
6- أضواء المكتب يجب أن تعطي ضوءها لأسفل ، ولا تزيد قوتها على 60 وات0 وتعدل بحيث لا يسلط الضوء على العينين أو شاشة الكمبيوتر0
7- يجب أن تغطي شاشة الكمبيوتر بفلتر من الزجاج أو البلاستيك المضاد للموجات الكهربائية والإشعاعية المنبعثة من شاشة الكمبيوتر للتقليل من حدتها0
*أفضل طريقة لمعالجة السعال0
الطريقة الوحيدة لمعالجة السعال هي في معرفة أسبابهُ0
وهناك السعال الجاف الذي يدوم ولا يدعك تنام معظم الليل ، ويمكن تخفيفه بتناول دواء للسعال ، فالدواء المحتوي على مضاد الهستامين ومهدئ يريحك في الليل ويساعدك على النوم ، لكن السعال في حالات أخرى لن يختفي إلا إذا عولجت الأسباب الأساسية0
فإذا كنت تعاني مثلآ من التهاب الشعب الهوائية وهناك سعال شديد ودائم ، يجب عندها استعمال مضاد للآلتهاب حتى يخفف العدوى ويقضي على الإلتهاب 0 ويساعد بعض أنواع السعال على تصفية منافذ الهواء التي يسدها البلغم0
إذن في هذه الحالات يجب عدم استعمال مسكن للسعال لأنه قد يؤذي أكثر مما ينفع0 والشيء ذاته يقال للذين يكثرون من التدخين ، حيث يكون السعال نوعا من الدفاع عن النفس الذي يساعد على حفظ الشعب من العوائق0
*فيتامينات وخوصها
فيتامين A
وهو مادة قوية تقاوم التأكسد ، ويوجد في الخضار الخضراء والصفراء كالجزر والمشمش والبطاطا الحلوى0 فالكمية المسموح بها يومآ للبالغين هي خمسة آلاف مايكروغرام ،
فيتامين B1
أو النياسين ، يرفع تدفق الدم في الأوعية الشعرية ، ويمنع التصاق خلايا الدم الحمراء ببعضها ، وتؤخذ الجرعات من هذا الفيتامين حسب السن ، فهي مئة ميلليغرام بعد كل وجبة طعام لمن هم بين العشرين والتاسعة والعشرين ، وألف ميلليغرام لمن هم فوق الخمسين0
فيتامينB12
وهو مغذ مضاد فعال للتوتر ، ويوجد في فضلات الذبيحة والسمك والبيض والحليب والمحار الصدفي0
ومع أن الجرعة الموصوفة يوميآ هي ثلاث مايكرو- غرامات في اليوم ، حيث أن خمسين الى مئة مايكروغرام لاتشكل خطرآ ومناسبه0
فيتامين C
ويساعد على إزالة السموم من الجسم وغسل المعادن الثقيلة ، بالإضافة إلى تعزيز المناعة في وجه الأمراض المستقبلية، ولابد من تناول غرام أو اثنين من هذا الفيتامين في اليوم0
فيتامين E
وهو مضاد الأكسدة الوحيد الذي يساعد على منع تفاعل الدهون مع عنصر البروكسيد في الجسم ، وهو التحلل المؤذي للمواد الدهنية0
أما المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي الكبد والحبوب والفاصولياء والخضار الخضراء الورقية و اللوز والفستق0
والجرعة الموصفة يوميآ هي مئة وخمسين إلى أربعة مايكروغرام0
الصوديوم جزء أساسي من الدم وغيره من سوائل الجسم0 ولكنه كلي الوجود في الماء والطعام الذي نأكله ، سواء أكان غذاء طازجآ أو لا ، ومن المستحيل أن نجد أحدآ ينقصه الصوديوم0 والجسم في الواقع يحتاج إلى حوالي سبع ملعقة شاي من الملح في اليوم 0
أما الطعام العادي عمومآ فيحتوي على ملعقتين أو أربع ملاعق يوميآ 0 ويقول الخبراء ينبغي أن نقتطع منه النصف بل وأقل من النصف0
والأشخاص المحتاجون إلى إضافة ملحية هم الذين يفرز تفصد عرقهم بسبب الأعمال الشاقة التي يؤدونها ، أو التمارين والشمس في كبد السماء0 وفي كل الحالين ، ينقص هؤلاء الأشخاص الصوديوم وتكون العوارض عٌقال العضلات ، والشعور بالفتور والضعف ولإسهال
*الثوم ... وحليب الأم
هل يحب الأطفال الرضع الثوم ؟
هذا ما يبدو في الواقع0 فطبقآ لدراسة حديثة ، وجد الباحثون أن الأم المرضعة عندما تأكل الثوم ، يكون لذلك تأثير كبير على نكهة حليبها 0
فالرائحة تصبح أقوى إذا ما تناولت المرضعة الثوم قبل ساعتين من موعد الإرضاع0
المهم ما رأي الأطفال في كل هذا ؟ إنهم يتجاوبون بطريقتين : فترة رضاعتهم تطول عن المألوف ، ويشربون المزيد من الحليب 0
*فحص فئات لدم !
دم كل فرد هو واحد من فئات أربع أساسية هي :
A
B
AB
O
أذا احتاجت امرأة إلى نقل دم أثناء الحمل ، يجب أن يطابق هذا الدم المطلوب استعماله مع فئة دمها0 دم الجنين يتوقف على فئة دم كل من الوالدين0 وهكذا قد تختلف فئة دم الجنين عن فئة دم أمه ، في أقل من واحد بالمائة من الأطفال الذين فئات دمهم هي A .B أوAB ، وفئة دم أمهاتهم هي O ينشأ لديهم فقر دم معتدل ، أو ريقان ( أبو صفيرة ) خلال 24 ساعة بعد الولادة0
بالإضافة إلى فئة الدم المحددة ، كل فرد يكون له مجموعة من العوامل في مكونات الدم ، أو مولدات مضادة تعرف بعامل RH سالب وجنينها يرث جينات من والده تجعله RH إيجابي ، فقد تصاب المرأة بنوع من الحساسية ، أو تشكل مضادات تستطيع أن تدمر كريات الدم الحمر لدى جنينها إذا كان RH إيجابي، هذه قد تسبب مشاكل حادة للطفل قبل أن يولد ، وتشمل فقر الدم الجنيني ، وضعف القلب ، وحتى الموت0 هذه الحساسية غير شائعة خلال الحمل الأول ، ولكن قد تؤثر في الأجنة اللاحقين ، ويمكن أن تمنع هذه الحساسية ، أذا أعطيت ، آلام التي يكون لديها عامل RH سلبي ، حقنة من الغلوبيولين للمناعة ( بروتين ينحل في الماء ) اليوم ننصح النساء اللواتي لديهن عامل RH سلبي أن يعطين هذه الحقنة في فترة 28 أسبوعآ من الحمل ، ومجددآ بعد الوضع اذا كان دم الطفل RH إيجابي ، مثل هذه الحقن تساعد على حذف المشكلة، وكذلك يجب أن تعطى هذه الأم حقنة إذا أسقطت أو أجهضت في الحمل خارج الرحم
*تحذيرات لمتعاطي أدوية وعقاقير الحساسية0
إن العقار سلدين المضاد للهيستامين وغيره المسكن للألم ، وعقار هيسمنال بإمكانهما إثارة اضطراب كبير في دقات القلب قد تكون مميتة إذا أخذت مع النيزورال عن طريق الفم وهو عقار مضاد للفطريات يوصف غالبا لإصابات القلاع- يصيب الفم والحلق عند الأطفال ، وفطريات القدم ولأظافر ، وأمراض أخرى ، ملصقات حديثة تحذر من المخاطر ، ولكن لتكون في مأمن من المخاطر ، تقول الملصقات : أخبر الطبيب بأمر تعاطيك أية عقاقير أخرى عندما يصف لك دواء جديدآ0
*كيف نعرف إن كان الطفل مريض ؟
من الممكن أن يمرض الطفل دون أن نلاحظ أعراض المرض عليه لان الأطفال لا يستطيعون التعبير عن حالتهم ، ومن تلك الأعراض الخفية ما يرتبط بالتهابات البكتيرية التي قد تهدد حياتهم ( كالتهاب السحايا الدماغية وذات الرئة والالتهاب المعوي وتعفن الدم)0
ويعتمد التشخيص والعلاج المبكر لحالة خطيرة على الملاحظات الدقيقة للأهل لأية تغيرات في تصرفات طفلهم 0
فانتبهوا لهذه العلامات الظاهرة وعاجلوا إلى استشارة الطبيب بما يجب عليكم القيام به0
· فقدان الشهية إلى الطعام ونوم يتعدى الأوقات التي يستيقظ فيها للأكل ، أو الإكتفاء بقدر من الحليب يقل عما يتناوله في العادة0
· تغير في أنماط النوم0
· الخمول أو صعوبة إيقاظه0
· بكاؤه بأصوات غير معتادة ، كأن يصرخ بنبرة عالية أو يئن أو ينوح0
· البكاء المستمر أو الانزعاج والحساسية الشديدة 0
· الوهن وعدم التوازن0
· الشحوب حيث تبدو بشرته رمادية أو صفراء أو مبقعة ( غير صافية )0
· آلم أو انتفاخ في أي موضع جسمه0
· الحمى ترافق أي من الأعراض المذكورة ، وأية حمى تصيب الطفل تحت الشهر الثالث من عمره0
*مشاكل النظر الناجمة عن التعامل مع أجهزة الكبيوتر0
إذا عملت لأكثر من ساعتين أمام شاشة الكمبيوتر يوميآ ، فستواجهك مخاطر تحل بنظرك ، مثل الصداع ، وإجهاد العين ، وضبابية الرؤية ، وحساسية طفيفة في العين ، والرؤية المزدوجة ، والبصر المشوش عن بعد ، وجفاف وتهيج في العينين ، بإضافة إلى الأم الرقبة أو الظهر0
لذا عليك ما يلي لتفادي هاده المشاكل :
1- يجب أن يكون بعد شاشة الكمبيوتر مستوى عينك من20 إلى 24 بوصة0
2- مستوى الشاشة يجب أن يكون تحت مستوى عينيك بحوالي عشرين درجة0
3- حامل الأوراق والوثائق يجب أن يكون قريبآ من الشاشة وعلى نفس مستوى العينين والشاشة0
4- الأضواء الساطعة التي تلقي بنورها بصورة مباشرة على من يتعامل مع جهاز الكمبيوتر يجب أن يقل ضؤه بعض الشيء أو تطفأ تماما خاصة ضوء الفلورسنت المبهر0
5- يجب الانتقال بنظرك كل 15 دقيقة بعيدآ عن الشاشة0 والتركيز على أي هدف آخر بعيد ، لإراحة العينين ، من إجهاد التركيز المستمر0
6- أضواء المكتب يجب أن تعطي ضوءها لأسفل ، ولا تزيد قوتها على 60 وات0 وتعدل بحيث لا يسلط الضوء على العينين أو شاشة الكمبيوتر0
7- يجب أن تغطي شاشة الكمبيوتر بفلتر من الزجاج أو البلاستيك المضاد للموجات الكهربائية والإشعاعية المنبعثة من شاشة الكمبيوتر للتقليل من حدتها0
*أفضل طريقة لمعالجة السعال0
الطريقة الوحيدة لمعالجة السعال هي في معرفة أسبابهُ0
وهناك السعال الجاف الذي يدوم ولا يدعك تنام معظم الليل ، ويمكن تخفيفه بتناول دواء للسعال ، فالدواء المحتوي على مضاد الهستامين ومهدئ يريحك في الليل ويساعدك على النوم ، لكن السعال في حالات أخرى لن يختفي إلا إذا عولجت الأسباب الأساسية0
فإذا كنت تعاني مثلآ من التهاب الشعب الهوائية وهناك سعال شديد ودائم ، يجب عندها استعمال مضاد للآلتهاب حتى يخفف العدوى ويقضي على الإلتهاب 0 ويساعد بعض أنواع السعال على تصفية منافذ الهواء التي يسدها البلغم0
إذن في هذه الحالات يجب عدم استعمال مسكن للسعال لأنه قد يؤذي أكثر مما ينفع0 والشيء ذاته يقال للذين يكثرون من التدخين ، حيث يكون السعال نوعا من الدفاع عن النفس الذي يساعد على حفظ الشعب من العوائق0
*فيتامينات وخوصها
فيتامين A
وهو مادة قوية تقاوم التأكسد ، ويوجد في الخضار الخضراء والصفراء كالجزر والمشمش والبطاطا الحلوى0 فالكمية المسموح بها يومآ للبالغين هي خمسة آلاف مايكروغرام ،
فيتامين B1
أو النياسين ، يرفع تدفق الدم في الأوعية الشعرية ، ويمنع التصاق خلايا الدم الحمراء ببعضها ، وتؤخذ الجرعات من هذا الفيتامين حسب السن ، فهي مئة ميلليغرام بعد كل وجبة طعام لمن هم بين العشرين والتاسعة والعشرين ، وألف ميلليغرام لمن هم فوق الخمسين0
فيتامينB12
وهو مغذ مضاد فعال للتوتر ، ويوجد في فضلات الذبيحة والسمك والبيض والحليب والمحار الصدفي0
ومع أن الجرعة الموصوفة يوميآ هي ثلاث مايكرو- غرامات في اليوم ، حيث أن خمسين الى مئة مايكروغرام لاتشكل خطرآ ومناسبه0
فيتامين C
ويساعد على إزالة السموم من الجسم وغسل المعادن الثقيلة ، بالإضافة إلى تعزيز المناعة في وجه الأمراض المستقبلية، ولابد من تناول غرام أو اثنين من هذا الفيتامين في اليوم0
فيتامين E
وهو مضاد الأكسدة الوحيد الذي يساعد على منع تفاعل الدهون مع عنصر البروكسيد في الجسم ، وهو التحلل المؤذي للمواد الدهنية0
أما المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي الكبد والحبوب والفاصولياء والخضار الخضراء الورقية و اللوز والفستق0
والجرعة الموصفة يوميآ هي مئة وخمسين إلى أربعة مايكروغرام0