دمـ تبتسم ـوع
27 Sep 2008, 11:13 PM
::
::
بسم الله الرحمن الرحيم
http://www.filesgate.com/up81/w11/2008/08/30/_75455463.gif
أقدم لكن موضوعا قرأته في إحدى المنتديات وأعجبني كثيرا
وكما قرأتم من العنوان موضوعنا عن الثقة بالنفس
حبيباتي أن الثقة بالنفس عالم كبير و يصعب على الكثير الوصول إليه فهيا نبحر في هذا العالم الواسع.
::
إن الثقة بالنفس يكتسبها الإنسان في حياته وهي تتطور وتزدهر ولا تولد مع الإنسان حيث يولد وإنما يكتسبها الشخص من حياته وتجاربه فيها.
قلة الثقة بالنفس أو انعدامها
ماذا تعني هذه الكلمة التي طالما قرأنها في مشكلات الكثير أو قرأنها على وجوه الكثير من حولنا؟!
إن عدم الثقة بالنفس مزيج من عدت أمور مرتبطة مع بعضها البعض:
أولا: قلة الثقة بالنفس.
ثانياً: اعتقاد الشخص بأن الآخرين يرون عيوبه وسلبياته وهو ما ينتج
القلق و ظن السوء والتفاعل مع هذا الشعور مما ينتج
الشعور بالخجل من ذاته (نفسه) وهذا ما يشعرك بعدم الثقة بالنفس.
إن هذا الشعور ((انعدم الثقة بالنفس)) يدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السيئ والسلبي اتجاه ذاتك وقدراتك .
.
فهل فكرتي أاختي الغالية في طرد هذا التفكير الذي هو في مثابة موتك المبطئ لقدراتك و طاقاتك.
بالتأكيد هذا هو قرارك وهو ما دفعك لقرأت هذا الموضوع فهيا بنا نبدأ خطوة خطوة.
//
الخطوة الأولى:
حددي مصدر المشكلة:
هل هذا الشعور والتفكير الخاطئ والسلبي عليك وعلى صحتك يكمن في تعرضك لموقف محرج؟ أو تعرضك لحادث قديم مذو صغرك كالاستهزاء منك أو بقدراتك أو مقارنتك بأقل منك؟ أو هل سبب هذا الشعور فشلك في أداء شيء ما كالدراسة على سبيل المثال؟ أو هل تعرضتِ لنقد جارح من أحد رؤسائك في العمل أمام زملائك؟ هل لأحد من أهلك أو قريباتك دور في زيادة هذا الشعور لديك؟ اسألي نفسك حتى تجدي مصدر المشكلة ولكن إياكِ ثم إياكِ أن تحملي أحدا أخطائكِ, وكل هذا لكي تصلي إلى سبب مشكلتك, وأفضل أن تستخدمي ورقة وقلم وتدوني كل الأسباب التي تجعلك غير قادرة على الثقة بالنفس ثم أكتب الأسباب الرئيسية والفرعية التي ساهمت في تفاقم مشكلتكِ.
أبدأِ في البحث عن الحل:
الآن قد عرفتِ سبب المشكلة .. أبدأ في البحث عن الحل. وهذا بمجرد تحديد المشكلة (السبب) تبدأ الحلول بالظهور. أجلسي في مكان هادئ وتحدثي مع نفسك .. رتبي أفكارك.. ما الذي يجعلني أسيطر على نفسي ومخاوفي وانتزع ذاك الشعور السلبي مني؟؟
إن كان الأهل والأقارب سبب في هذه المشكلة فيلزمك الابتعاد عن هذا الشعور ليس للهروب منه ولكن لأنه لا يفيدك وإنما يضرك و يقتلك ويهدم قدراتك ويجعلك غير واثق من نفسك
اقنعي نفسك ورددي بداخلك:
من حقي أن احصل على ثقة عالية تمنحني الراحة الطمأنينة.
من حقي أن أتخلص من هذا الشعور الفاشل والسلبي في حياتي.
أحرصي بعدم التفوه بأي كلمة قد تدمر حياتك وتفكيرك فالثقة بالنفس فكرة تولد في الدماغ وأنت قم بالتجاوب معاها مثلا: أعطي نفسك أي فكرة سواء كانت سلبية أم إيجابية ثم غيرها و شكلها على حسب تفكيرك بنفسك وقم بتركيب عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك و أستخدمها في طيات حديثك
//
يتبع
::
بسم الله الرحمن الرحيم
http://www.filesgate.com/up81/w11/2008/08/30/_75455463.gif
أقدم لكن موضوعا قرأته في إحدى المنتديات وأعجبني كثيرا
وكما قرأتم من العنوان موضوعنا عن الثقة بالنفس
حبيباتي أن الثقة بالنفس عالم كبير و يصعب على الكثير الوصول إليه فهيا نبحر في هذا العالم الواسع.
::
إن الثقة بالنفس يكتسبها الإنسان في حياته وهي تتطور وتزدهر ولا تولد مع الإنسان حيث يولد وإنما يكتسبها الشخص من حياته وتجاربه فيها.
قلة الثقة بالنفس أو انعدامها
ماذا تعني هذه الكلمة التي طالما قرأنها في مشكلات الكثير أو قرأنها على وجوه الكثير من حولنا؟!
إن عدم الثقة بالنفس مزيج من عدت أمور مرتبطة مع بعضها البعض:
أولا: قلة الثقة بالنفس.
ثانياً: اعتقاد الشخص بأن الآخرين يرون عيوبه وسلبياته وهو ما ينتج
القلق و ظن السوء والتفاعل مع هذا الشعور مما ينتج
الشعور بالخجل من ذاته (نفسه) وهذا ما يشعرك بعدم الثقة بالنفس.
إن هذا الشعور ((انعدم الثقة بالنفس)) يدمر حياتك بفعل هذا الإحساس السيئ والسلبي اتجاه ذاتك وقدراتك .
.
فهل فكرتي أاختي الغالية في طرد هذا التفكير الذي هو في مثابة موتك المبطئ لقدراتك و طاقاتك.
بالتأكيد هذا هو قرارك وهو ما دفعك لقرأت هذا الموضوع فهيا بنا نبدأ خطوة خطوة.
//
الخطوة الأولى:
حددي مصدر المشكلة:
هل هذا الشعور والتفكير الخاطئ والسلبي عليك وعلى صحتك يكمن في تعرضك لموقف محرج؟ أو تعرضك لحادث قديم مذو صغرك كالاستهزاء منك أو بقدراتك أو مقارنتك بأقل منك؟ أو هل سبب هذا الشعور فشلك في أداء شيء ما كالدراسة على سبيل المثال؟ أو هل تعرضتِ لنقد جارح من أحد رؤسائك في العمل أمام زملائك؟ هل لأحد من أهلك أو قريباتك دور في زيادة هذا الشعور لديك؟ اسألي نفسك حتى تجدي مصدر المشكلة ولكن إياكِ ثم إياكِ أن تحملي أحدا أخطائكِ, وكل هذا لكي تصلي إلى سبب مشكلتك, وأفضل أن تستخدمي ورقة وقلم وتدوني كل الأسباب التي تجعلك غير قادرة على الثقة بالنفس ثم أكتب الأسباب الرئيسية والفرعية التي ساهمت في تفاقم مشكلتكِ.
أبدأِ في البحث عن الحل:
الآن قد عرفتِ سبب المشكلة .. أبدأ في البحث عن الحل. وهذا بمجرد تحديد المشكلة (السبب) تبدأ الحلول بالظهور. أجلسي في مكان هادئ وتحدثي مع نفسك .. رتبي أفكارك.. ما الذي يجعلني أسيطر على نفسي ومخاوفي وانتزع ذاك الشعور السلبي مني؟؟
إن كان الأهل والأقارب سبب في هذه المشكلة فيلزمك الابتعاد عن هذا الشعور ليس للهروب منه ولكن لأنه لا يفيدك وإنما يضرك و يقتلك ويهدم قدراتك ويجعلك غير واثق من نفسك
اقنعي نفسك ورددي بداخلك:
من حقي أن احصل على ثقة عالية تمنحني الراحة الطمأنينة.
من حقي أن أتخلص من هذا الشعور الفاشل والسلبي في حياتي.
أحرصي بعدم التفوه بأي كلمة قد تدمر حياتك وتفكيرك فالثقة بالنفس فكرة تولد في الدماغ وأنت قم بالتجاوب معاها مثلا: أعطي نفسك أي فكرة سواء كانت سلبية أم إيجابية ثم غيرها و شكلها على حسب تفكيرك بنفسك وقم بتركيب عبارات وأفكار تشحنك بالثقة وحاول زرعها في دماغك و أستخدمها في طيات حديثك
//
يتبع