نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر

[ماء زمزم]

نصائح مفيدة للعيون أمام شا شة الكمبيوتر
20-20-20


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنكعشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :

أغمض العينين وافتحهما بتتابعسريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

[Opto.Hamza]

أحسنت أخي الكريم // ماء زمزم ،،

بارك الله تعالى فيك ،،

جزيت الفردوس ،،

[Opto.Hamza]

الخطوة الأولى:

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنكعشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.




العشرين قدم التي تساوي ستة أمتار ،،

هذه المسافة تعتبر في علم البصريات الطبية مسافة الما لا نهاية _ الستة أمتار _

وذلك لأن الأشعة والضوء القادم للعين عن بعد ستة أمتار ياتي على شكل مستقيم تماما

ولا يجهد ولا يضر العين أبدا ،،،

لذلك النظر لشيء على بعد 6 أمتار هو راحة للعين من الإجهاد ،،

جزيتم الفردوس الأعلى ،،

[Opto.Hamza]

الخطوة الثانية :

أغمض العينين وافتحهما بتتابعسريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.






نعم ،،، هذه العملية تسمى Blinking ،،


وهي مهمة جدا في الحفاظ على سلامة العين وعلى نظافتهااا


فإن إغماض عينك وفتحها يعمل على إفراز سوائل في العين تؤدي لترطيبها


وتنظيفهااا من الميكروبات ومن البكتيريا والفيروسات والفطريات وما شابه ،،


جزيت الفردوس الأعلى ،،

[ريحانة]

http://img519.imageshack.us/img519/838/df960bc9d81wm2.gif

[أبوسعود المكي]

بارك الله فيكم ونفع بكم على هذه الارشادات والمعلومات القيمة.

[ام حفصه]

http://up.ala7ebah.com/img/VrU74542.jpg (http://up.ala7ebah.com/)

[Opto.Hamza]

http://img519.imageshack.us/img519/838/df960bc9d81wm2.gif



وفيكم بارك الرحمن الرحيم ،، أختنا الفاضلة // ريحانة ،،

وجزاك الفردوس أخي // ماء زمزم ،،

بوركتم ،،

[Opto.Hamza]

بارك الله فيكم ونفع بكم على هذه الارشادات والمعلومات القيمة.


وفيكم بارك الملك ،،

جزيتم خيرا ،،

[Opto.Hamza]

http://up.ala7ebah.com/img/VrU74542.jpg (http://up.ala7ebah.com/)



جزيتم خيرااا مما دعوتم ،،

بوركتم جميعااا ،،

[سلا احمد]

بارك الله فيك أخي ماء زمزم
والشكر الجزيل لاخ ابو عماد للتوضيح

http://islamroses.com/zeenah_images/400.gif

[Opto.Hamza]

بارك الله فيك أخي ماء زمزم
والشكر الجزيل لاخ ابو عماد للتوضيح

http://islamroses.com/zeenah_images/400.gif


جزيت الفردوس الأعلى ،، أختنا الفاضلة // سلا أحمد ،،

على المرور الطيب ،،

بوركتم ،،

[طيف المدينة]

http://up.ala7ebah.com/img/JrW76697.jpg (http://up.ala7ebah.com/)

[Opto.Hamza]

http://up.ala7ebah.com/img/JrW76697.jpg (http://up.ala7ebah.com/)



وفيكم بارك الرحمن الرحيم ،، اختنا الفاضلة // طيف المدينة ،،

جزيتم الفردوس ،،

[صمت الدموع]

http://abeermahmoud.jeeran.com/339-thanks.gif

[Opto.Hamza]

http://abeermahmoud.jeeran.com/339-thanks.gif


بارك الله تعالى فيك ،،

مرور طيب ،،

جزيت الفردوس ،،

[محمد2009]

شكر لك
موضوع ممتاز

[Opto.Hamza]

شكر لك
موضوع ممتاز


طبت وطاب ممشاااك ،، أخي الحبيب // محمد2009 ،،

جزيت الفردوس ،،