بنت الرافدين
23 Jan 2005, 03:14 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم أبو طالب الأنصاري رعاك الله
إليك ولجميع الأحبه بعض المعلومات البسيطه عن النسيان وكيفية تقوية الذاكره .
بالرغم أن سؤالك ليس من أختصاصي ولكنني أرجو أن أوفق بطرح هذه المعلومات البسيطه
النسيان :-
هو عدم القدره على إسترجاع المعلومات التي سجلت سابقا في الوقت المناسب ، وقد وهب الله تعالى للأنسان
دماغا يستطيع إستيعاب معلومات هائله جدا ويخزنها . سبحان الله العظيم
ويعتبر النسيان ظاهره طبيعيه ولا سيما نسيان المعلومات القديمه أما الحديثه فقد ينسى بعضا منها ولكن أذا
إزدادت كمية المعلومات المنسيه فأن ذلك يدل على وجود خلل ما في خلايا الذاكرة والناتج عن صدمة نفسية
تكون قد تعرضت لها سابقا .
وهناك نوعان من النسيان :-
الأول نسيان سلبي :- وهو عدم القدرة على تذكر المعلومات المهمة المتعلقه بحياتك .
الثاني نسيان إيجابي :- وهو عدم تذكر المعلومات المؤثرة المخيفه والمحزنه .
ويلعب القلق دورا هاما في تفاقم حالة النسيان بل أن النسيان من الأعراض المهمه للقلق .
ويمكنك أن تتغلب على النسيان وتقوية الذاكره بأتباع ما يلي :-
1:- محاولة تخصيص وقتا لممارسة الرياضه وقد تكون رياضة اليوغا مفيده في مثل هذه الحاله .
2:- تناول الأعشاب التي تقوي الذاكره كما ويفيد هذه الحالة تناول خل التفاح والميرميه ويمكن أن
تتناول كميات ليست بكبيره من المكسرات وأهمها الفستق الذي يساعد على تقوية الذاكره وتنشيطها .
3:- حاول أن تكثر من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن الكريم فأن ذلك له دورا في الحفاظ على الذاكره
ونشاطها .
4:- عليك تكرار رؤية الحدث أو سماع الشيء المراد تذكره عدة مرات .
5:- النوم لمدة ثمان ساعات يوميا ومع إنني ضد نوم القيلوله ولكن لابأس أن تجرب نوم القيلوله لمدة
نصف ساعه لا أكثر لأن ذلك يساعد على تنشيط الذاكره وتقويتها .
وفي الختام أتمنى للجميع ذاكره جيده متوقده بذكر الله عز وجل .
أختك بنت الرافدين /د. لينا الكيلاني
أخي الكريم أبو طالب الأنصاري رعاك الله
إليك ولجميع الأحبه بعض المعلومات البسيطه عن النسيان وكيفية تقوية الذاكره .
بالرغم أن سؤالك ليس من أختصاصي ولكنني أرجو أن أوفق بطرح هذه المعلومات البسيطه
النسيان :-
هو عدم القدره على إسترجاع المعلومات التي سجلت سابقا في الوقت المناسب ، وقد وهب الله تعالى للأنسان
دماغا يستطيع إستيعاب معلومات هائله جدا ويخزنها . سبحان الله العظيم
ويعتبر النسيان ظاهره طبيعيه ولا سيما نسيان المعلومات القديمه أما الحديثه فقد ينسى بعضا منها ولكن أذا
إزدادت كمية المعلومات المنسيه فأن ذلك يدل على وجود خلل ما في خلايا الذاكرة والناتج عن صدمة نفسية
تكون قد تعرضت لها سابقا .
وهناك نوعان من النسيان :-
الأول نسيان سلبي :- وهو عدم القدرة على تذكر المعلومات المهمة المتعلقه بحياتك .
الثاني نسيان إيجابي :- وهو عدم تذكر المعلومات المؤثرة المخيفه والمحزنه .
ويلعب القلق دورا هاما في تفاقم حالة النسيان بل أن النسيان من الأعراض المهمه للقلق .
ويمكنك أن تتغلب على النسيان وتقوية الذاكره بأتباع ما يلي :-
1:- محاولة تخصيص وقتا لممارسة الرياضه وقد تكون رياضة اليوغا مفيده في مثل هذه الحاله .
2:- تناول الأعشاب التي تقوي الذاكره كما ويفيد هذه الحالة تناول خل التفاح والميرميه ويمكن أن
تتناول كميات ليست بكبيره من المكسرات وأهمها الفستق الذي يساعد على تقوية الذاكره وتنشيطها .
3:- حاول أن تكثر من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن الكريم فأن ذلك له دورا في الحفاظ على الذاكره
ونشاطها .
4:- عليك تكرار رؤية الحدث أو سماع الشيء المراد تذكره عدة مرات .
5:- النوم لمدة ثمان ساعات يوميا ومع إنني ضد نوم القيلوله ولكن لابأس أن تجرب نوم القيلوله لمدة
نصف ساعه لا أكثر لأن ذلك يساعد على تنشيط الذاكره وتقويتها .
وفي الختام أتمنى للجميع ذاكره جيده متوقده بذكر الله عز وجل .
أختك بنت الرافدين /د. لينا الكيلاني