السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأخي الكريم أبو طالب الأنصاري رعاك اللهإليك ولجميع الأحبه بعض المعلومات البسيطه عن النسيان وكيفية تقوية الذاكره .بالرغم أن سؤالك ليس من أختصاصي ولكنني أرجو أن أوفق بطرح هذه المعلومات البسيطهالنسيان :-هو عدم القدره على إسترجاع المعلومات التي سجلت سابقا في الوقت المناسب ، وقد وهب الله تعالى للأنساندماغا يستطيع إستيعاب معلومات هائله جدا ويخزنها . سبحان الله العظيمويعتبر النسيان ظاهره طبيعيه ولا سيما نسيان المعلومات القديمه أما الحديثه فقد ينسى بعضا منها ولكن أذاإزدادت كمية المعلومات المنسيه فأن ذلك يدل على وجود خلل ما في خلايا الذاكرة والناتج عن صدمة نفسيةتكون قد تعرضت لها سابقا .وهناك نوعان من النسيان :-الأول نسيان سلبي :- وهو عدم القدرة على تذكر المعلومات المهمة المتعلقه بحياتك .الثاني نسيان إيجابي :- وهو عدم تذكر المعلومات المؤثرة المخيفه والمحزنه .ويلعب القلق دورا هاما في تفاقم حالة النسيان بل أن النسيان من الأعراض المهمه للقلق .ويمكنك أن تتغلب على النسيان وتقوية الذاكره بأتباع ما يلي :-1:- محاولة تخصيص وقتا لممارسة الرياضه وقد تكون رياضة اليوغا مفيده في مثل هذه الحاله .2:- تناول الأعشاب التي تقوي الذاكره كما ويفيد هذه الحالة تناول خل التفاح والميرميه ويمكن أنتتناول كميات ليست بكبيره من المكسرات وأهمها الفستق الذي يساعد على تقوية الذاكره وتنشيطها .3:- حاول أن تكثر من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن الكريم فأن ذلك له دورا في الحفاظ على الذاكرهونشاطها .4:- عليك تكرار رؤية الحدث أو سماع الشيء المراد تذكره عدة مرات .5:- النوم لمدة ثمان ساعات يوميا ومع إنني ضد نوم القيلوله ولكن لابأس أن تجرب نوم القيلوله لمدةنصف ساعه لا أكثر لأن ذلك يساعد على تنشيط الذاكره وتقويتها .وفي الختام أتمنى للجميع ذاكره جيده متوقده بذكر الله عز وجل .أختك بنت الرافدين /د. لينا الكيلاني
الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد
-
جواب لأستفسار أخونا أبو طالب الأنصاري
-
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
حياك الله و بياك و جعل الجنة مثوانا و مثواك
جزاك الله خيرا و بارك فيك على سرعة الرد
يسيره إن شاء الله لكن اليوجا لا مش متقن ليها ومش بعرف أعملها و أعتقد أن من إبتدعها البوذيون فلا أحبذها أى رياضة1:- محاولة تخصيص وقتا لممارسة الرياضه وقد تكون رياضة اليوغا مفيده في مثل هذه الحاله .
أخرى تفى بالغرض إن شاء الله
سوف أستجمع الخطوة 2 كلها فى أكل المكسرات و تخصيص الفستق لأنى مهتم به بدون نصائح :p2:- تناول الأعشاب التي تقوي الذاكره كما ويفيد هذه الحالة تناول خل التفاح والميرميه ويمكن أن
تتناول كميات ليست بكبيره من المكسرات وأهمها الفستق الذي يساعد على تقوية الذاكره وتنشيطها .
إن شاء الله3:- حاول أن تكثر من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن الكريم فأن ذلك له دورا في الحفاظ على الذاكره
ونشاطها .
خطوة صعبة إن شاء الله أحاول أنفذها4:- عليك تكرار رؤية الحدث أو سماع الشيء المراد تذكره عدة مرات .
الخطوة 5 هى مشكلتى ربنا ييسر و أحاول أحلها5:- النوم لمدة ثمان ساعات يوميا ومع إنني ضد نوم القيلوله ولكن لابأس أن تجرب نوم القيلوله لمدة
نصف ساعه لا أكثر لأن ذلك يساعد على تنشيط الذاكره وتقويتها .
ما مشكلة نوم القيلوله رجاء التوضيح يارعاك الله
اللهم أمينوفي الختام أتمنى للجميع ذاكره جيده متوقده بذكر الله عز وجل .
جزاك الله خيرا و بارك فيك و نفع بك
{أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُواْ الْجَنَّةَ وَلَمَّا يَأْتِكُم مَّثَلُ الَّذِينَ خَلَوْاْ مِن قَبْلِكُم مَّسَّتْهُمُ الْبَأْسَاء وَالضَّرَّاء وَزُلْزِلُواْ حَتَّى يَقُولَ الرَّسُولُ وَالَّذِينَ آمَنُواْ مَعَهُ مَتَى نَصْرُ اللّهِ أَلا إِنَّ نَصْرَ اللّهِ قَرِيبٌ }البقرة214
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو أن تكون إجابتي قد أفادتك أخي الكريم أبو طالبأما بالنسبه لليوغا فهي ليست ضروريه ويمكنك ممارسة رياضه أخرى يكون فيها التركيز واضحوأما بالنسبه لنوم القيلوله فدائما يأتي بعد الغداء والذي أعرفه أن معظم المجتمعات العربيه تحبذنوم القيلوله ولكنني أعترض على مبدأ تناول الغداء والنوم بعده مباشرة مما يؤدي الى بعض المشاكلالصحيه بالأضافة الى تكدس الشحوم في منطقة البطن وتكون الكرش بالنسبة للرجال والى تكدسالشحوم في الأوراك بالنسبة للنساء .ولكن بالنسبه لحالة النسيان فيفضل النوم نصف ساعه أو الأسترخاء ويفضل أن لا يكون بعد الغداء مباشرةوبذلك يكون نشاط الذاكره أفضل .وأرجو أن لا تكثر من تناول المكسرات يكفي أن تتناول فنجان صغير مملوء بالفستق يوميا على أن تقومببعض التمارين التي تحرق السعرات الزائده وإلا فسيزداد وزنك كثيرا وهذا ما لانريده ضمانا لصحتك .تقبل إحترام أختك بنت الرافدين/ د. لينا الكيلاني -
موضوع جميل خاااااااالص
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهجزاكي الله خيراً دكتورتنا العظيمة
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء:thumbs_up
اقتباس:وأرجو أن لا تكثر من تناول المكسرات :p يكفي أن تتناول فنجان صغير مملوء بالفستق يوميا على أن تقوم ببعض التمارين
occer:التي تحرق السعرات الزائده وإلا فسيزداد وزنك كثيرا وهذا ما لانريده ضمانا لصحتك . ;) -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي العزيزه بنت الأنصار أهلا ومرحبا بك نورتي المشاركه بتعقيبك وللتأكيدأرجو من الجميع أن يحاولوا النوم لمدة ثماني ساعات لان قلة النوم تسبب الكثيرمن الأرهاق والتعب وعدم التركيز وارجو من الأخ ابو طالب ترك القلق جانبا عندالتوجه الى النوم وأن قلة ساعات النوم بعدم وجود القلق فهذا يعني أنك شيخ طاعن في السنلأن كبار السن لا يحتاجون سوى النوم لمده سبع ساعاتوينصح بالتوجه الى النوم مبكرا وعدم السهر فالسهر مضر بالصحه هذا بالأضافه الىأنه عامل من عوامل قلة التركيز والنسيان .ودمتم بصحه وخيرأختكم بنت الرافدين /د. لينا الكيلاني -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الكريم أبو طالب أتمنى أن تكون بصحه جيده وعافيهأنصحك بالطب البديلأي المساج وخصوصا للرأس والرقبه والكتفين فذلك يقلل من الصداع الذي قد تشعر بهويخفف القلق ويزيد من قوة التركيز ويساعد على إزالة التوتر كما ويزيل الشد العصبيوينشط الدورة الدمويه .مع تمنياتي بدوام الصحه والعافيهأختك بنت الرافدين/ د. لينا الكيلاني -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأختي بنت الرافدين جزاكي الله خيراً على النصائحوالله أنا بعاني من عدم النوم مش قلتهوالله لما أقوم الصبح عشان أروح الشغل بحس نفسي عجوز بنت السبعينبس اعمل ايه مش قادرة أنام أكتر من أربع ساعات في اليوم
lock: وعندي كمان مشكلتين أصعب من الأولانيهأولاً: قلة الطعام مع قلة الوجباتثانياً: ما أقدرش على أكل الفستق مع إني بحب أكله عشان بضرنيأختك بنت الأنصار -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي العزيزه بنت الأنصار يسرني تواجدك وتواصلكتالمت كثيرا لمعاناتك أخيه فلا بد من وجود مشكله ما تمنعك من النوم وعموما القلق يلعب دورا مهما في عدم المقدرهعلى النومأختي العزيزه جربي أن تنامي مبكره وفي مكان هاديء وفيه الضوء خافت جدا ودعي ما تفكرين به جانباوأتكلي على الله الحي القيوم وأما بالنسبه لقلة تناولك الطعام وأنعدام الشهيه فارجو مراجعة طبيب العائلهوهو بدوره سيطلب منك القيام ببعض التحاليل لمعرفة السبب .واما بالنسبه الى الفستق أستغرب لماذا لا تستطيعين تناوله وان كانت لديك اسبابا مرضيه فيستحسن أكلالزبيب فهو جيد ايضا وينشط الذاكره .نصيحه أخيره أرجو منك تجربة التسبيح عند التوجه الى الفراش فلا بد لك أن تنامي وأنت تكررين التسبيحلله عز وجل بالنسبة لي أحيانا أمر بمشاكل شخصيه أو في العمل تؤرقني فاقوم بالتسبيح وانام في امان اللهلك أن تجربي ما نصحتك به واتمنى أن تنامي نوما هادئا هانئا باذن الله .ولا تنسي مراجعة الطبيب بشأن قلة الشهيهعندي سؤال اذا أمكن الجواب عليههل انت متزوجه أم لا ؟؟أختك بنت الرافدين/ د. لينا الكيلاني -
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
جزاك الرحمن خير الجزاء أختى الكريمة بنت الرافدين نفع الله بك لا حرمك الله الأجر و المثوبة
{أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُواْ الْجَنَّةَ وَلَمَّا يَأْتِكُم مَّثَلُ الَّذِينَ خَلَوْاْ مِن قَبْلِكُم مَّسَّتْهُمُ الْبَأْسَاء وَالضَّرَّاء وَزُلْزِلُواْ حَتَّى يَقُولَ الرَّسُولُ وَالَّذِينَ آمَنُواْ مَعَهُ مَتَى نَصْرُ اللّهِ أَلا إِنَّ نَصْرَ اللّهِ قَرِيبٌ }البقرة214
