الفيتامينات وفوائدها صحيا
فيتامين ( A ) :
ويوجد في : ( الجبنة ) و ( البيض ) و ( كبد البقر ) و ( الماعز ) و ( الجزر ) و ( السبانخ ) و ( الزبد ) و ( المشمش ) .
وهو يفيد في تقوية البصر ، ويقي من حب الشباب والأمراض الجلدية ، ويعالج التجاعيد التي تظهر في الوجه عند تقدم السنة .
فيتامين ( b2 ) :
ويوجد في : ( الأرز ) و ( العدس ) و ( البيض ) و ( الجبن ) و ( الكبد ) .
ويفيد المرأة أثناء الحمل والرضاعة .
فيتامين ( b3 ) :
ويوجد في : ( أسماك التونا ) و ( السلمون ) و ( الفول السوداني ) .
ويفيد في تغذية البشرة والمحافظة عليها .
فيتامين ( b5 ) :
ويوجد في : ( البطاطس ) و ( الكاكائو ) و ( صفار البيض ) و ( الطماطم ) و (العدس).
وفائدته أنه يحافظ على البشرة ويغذي الشعر ويجعله قويا ويغذي الأظافر ويجعلها لامعة وقوية .
فيتامين ( b6 ) :
ويوجد في : ( الأسماك ) و ( اللحوم ) و ( اللبن ) و ( صفار البيض ) و ( البطاطس ) و ( الأرز ) و ( الذرة ) .
ومن الفواكه يوجد في : ( الموز ) .
وهو يختص بالمرأة والفتاة ويفيد في حالة إنتفاخ الثديين وآلام الحيض .
فيتامين ( E ) :
ويوجد في : ( البندق ) و ( اللوز ) و ( الجوز ) و ( الفول ) و ( زيت الزيتون ) و ( الدقيق ) .
ويفيد هذا الفيتامين في تقوية النشاط الجنسي .
الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد
-
من الحكمه أن تكون غبياً في بعض المواقف .. -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي في الله
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع الرائع المفيد<img src='http://saaid.net/twage3/022.gif' border='0' alt='user posted image' /> -
<div align="center">جيد , بارك الله فيك, ولكن ماهو الموقع الطبي الذي نقلت لنا منه
المعلومات .</div>
-
ابوهتون اشكرك جزيل الشكر على مرورك وايضا اخي سنا البرق واما على الموضوع فانه منقول من احد المنتديات ;)
من الحكمه أن تكون غبياً في بعض المواقف .. -
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات مفيده وقيمه جزيت خيرا أخي الكريم إبن حجر وفقك الله ورعاك .
أخوك الفرات
أصعب اللحظات عندما تتزاحم الذكريات وتريد الهطولولكن . . .
جميع ما يطرح في المنتدى لا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى