كيف تتخلص من عصبيتك الزائده

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟





أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من

عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها

النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز

بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية

فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...



و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما

إلى فئة الأشخاص الذي لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :


* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى

من تحب و خلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات

المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك و يخلصك من التوتر الناتج

عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل الأعمال فيه ...


* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة

في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على

حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...

* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق

شيء و اعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و

العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل الذي تقوم به ...




* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا

و اعط لنفسك وقتا كافياللانتهاء من ارتداء ملابسك ...


* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة

سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه حتى لو انفجرت عصبيتك لن

تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...


* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار

فلا تعطيهم أهمية كبرى ...

* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في

وقت محدد لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...


* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط

و يؤثران على حيويتك و نشاطك و إقبالك على الحياة ...
* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون

تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل

و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...
* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم ..

فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله عليه و سلم :

أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "

منقول للفائدة

رائع جدا فالغضب مفتاح لكل شر وكل شى يستطيع الانسان تدريب نفسه عليه ان اراد ذلك فجزاك الله خير

جزاك الله خير

مشاء الله موضوع جميل جدا يعطيك العافيه