هل وزنك مناسب لطولك

[align=center][web]http://www.alhayat.net/bmi.htm[/web]

ادخل وزنك . وطولك . ثم اضغط . احسب

وشوف النتيجة[/align]






[msg]اهلاً بك في هذا الموضوع .. أبو بدر[/msg]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع طريف ولكنه بالغ الأهميه بارك الله فيك أخي ابو بدر

تكمن أهمية الموضوع في حساب الطول والوزن معا وكل انسان

يجب أن يعرف الوزن الملائم لطوله ولسنه كذلك حتى لا يعاني

مستقبلا من زيادة في الوزن تؤدي الى أمراض عده مرتبطه به

مثل السكري وأمراض القلب والشرايين أدامكم الله في صحة وسلامه

أختك بنت الرافدين

شكراً أخي المبدع / ابو بدر

وهذا ليس بغريب على أبدعاتك وتربعك في هذا المجال !!

جزآك الله كل خير

مشاركة أخي / أبو بدر

سوف أذكر طرق بسيطة وعلى عجالة في حالة الرغبة في إزالة الشحوم الزائدة في الجسم ...... وكيفية التخلص منها !!!!!

هناك مثل معروف أذكره وهو

( إذا عرف المرء الداء سهُل وصف الدواء )

وفي اعتقادي بأن هذا الحكمة يمكن تطبيقها بشكل خاص على الشاكين من البدانة وما أكثرهم في هذا الزمن

لتحقيق حمية ناجحة تحرق الشحوم الزائدة هناك طرق أنصح بها لتفادي ذلك وهي

1- عمل برنامج خاص في عملية الحمية ( الريجيم )

2- زيادة الأحجام العضلية بالجسم

فكلما كبرت العضلات وكثرت ، أزداد حرق الجسم لشحومه. مثلاً في حين امرأة يبلغ طولها ( 162 ) سنتيمتراً مثلاً ، ووزنها ( 59 ) كيلوغراماً ، إذا كانت نسبة العضلات في جسمها مساوية إلى 82% من مجمل وزنها ، ونسبة الشحوم فيه 18% فقط ، تحرق من السعرات الحرورية أكثر مما تحرقه امرأة أخرى في نفس طولها ووزنها ، تبلغ نسبة العضلات في جسمها 78% ونسبة الشحوم 22% ويعود السبب في ذلك إلى العضلات أنشط من الشحوم استقلابياً ، أي أنها أكثر منها حرقاً للسعرات الحرورية أثنا الراحة

لذلك فإن لتمرينات القوى أهمية خاصة لأولئك المتبعين برنامجاً للحمية ( الريجيم ) أذ أن الرياضة تساعد على منع انخفاض نسبة الاستقلاب أثناء الراحة ، وهو انخفاض يحصل عند التقليل من استهلاك السعرات الحرورية

3- تناول وجبة إفطار صحية

أن أولئك الذين يتخطون وجبة الفطور ، تقل نسبة حروقها لسعرات الحرورية بمقدار 5% عن نسبة حروق أولئك الذين ينعمون يتناول فطور صحي

4- ممارسة الرياضة لأكثر من نصف ساعة

كلما طال امد ممارسة الرياضة الخفيضة الشدة ( المشي بسرعة دون سته كيلومترات في الساعة ، أو البستنة المنزلية مثلاً ) ، زادت كمية الشحم التي يحرقها الجسم

5- تجنب خزن الشحوم في المقام الأول

عندما يكون الأمر متعلقاً بخزن الشحوم في الجسم ، فأن السعرات الحرورية ليست جميعاً متكافئة. فالسعرات المتولدة من الدسم أكثر تسبباً في البدانة ، من السعرات التي تولدها السكريات ( الفحمائيات )

6- إشراك سائر أعضاء الجسم بالتمرينات الرياضية

خير مذيب للشحوم ، هو رياضة تسهم في أدائها المجموعات العضلية الكبرى بالجسم كعضلات الذراعين والساقين مثلاً

7- وأخيراً تنويع الروتين الرياضي

وشكراً،،،،،،،،،،

والشكر موصول أيضاً إلى أخي المراقب المحترم أخي / أبو بدر ...... أثابه الله تعالى على هذه المشاركة الجميلة والرائعة !!!

[align=center][glow=#000099]الأخت : بنت الرافدين

بارك الله فيك على تعقيبك ومروك الطيب
وقد وضحتي اشياء طيبة ومفيدة [/glow]


[glow=#993300]أخي : البيــان

أشكر لك جميل تعقيبك المميز دائماً بالفائدة
نسأل الله أن ينفع بهذا البرنامج الذي طرحته
وجزاك الله كل خير[/glow][/align]

أبو بدر_1

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأحسن إليك ونفع بك
لدي سؤال واحد فقط وهو:
هل النتيجة هذه صحيحة أم أنها مجرد تخمين ؟

ولكم مني فائق التقدير والأحترام
ووفقكم الله

جزاك الله خير أبوبدر ونفع بك ... وقيل في الحركة البركة ...الحركة والنشاط وتجنب الركود والكسل وإجتناب الأطعمة غير الصحية كفيل بمعالجة مرض السمنة ( السمنة مرض نعم) ، وكذلك تناول الغذاء المتوازن كفيل بعلاج سؤ التغذية ( إذا لم توجد أمراض)

أخي أبوالزبير هنالك عدة طرق حسابية علمية لمعرفة الوزن المناسب لكل شخص وقياس التناسب بين الطول والوزن إحداها وهي صحيحة وعلمية .

أخي : أبوالزبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم المعلومات صحيحة وصحية وكل ما عليك
إدخال بياناتك الطول + الوزن
وراح تطلع لك النتيجة الطبية وهذا العمل من أحد
المواقع الطبية مع تمنياتي لك بالصحة والعافية

Sheba Queen

بارك الله فيك على طيب مرورك وجمال تعقيبك
واسأل الله أن يديم عليك لباس الصحة والعافية