^!*!^ تمارين للبطن بالصور ^!*!^

أحبائي

هل تعانون من ترهلات في البطن ؟؟؟

سئمتم من وصفات الرجيم

لا تجدون وقتا للذهاب للجيم

لا توجد ثمة مشكلة

الآن في المنزل تستطيع القيام بمجموعة

تمارين بسيطة تعطي نتائج فائقة مع الاستمرار

تعالوا نتعلم بالصور

[LINE]hr[/LINE]


[GLOW="000099"]التمرين الأول







التمرين الثاني






التمرين الثالث







التمرين الرابع






التمرين الخامس







التمرين السادس







التمرين السابع







التمرين الثامن[/GLOW]











أحبتي اذا بتريدون نتائج مبهرة لا تملوا من فعل


هذه التمارين يوميا و ستري بعينك


و لا تنسونا من دعوة بظهر الغيب

حبيبي أبو نور الدين ابو نور الله يخليك حاول مرة ثانية ما ظهرت عندي

تراني متحمممممممممممممممممممس

لا يكون عندي الاشكال بس خلونا نشوف احد الاخوة

سلمت يمينك

[GLOW="66CC99"]أخي المتحمممممممممممممممممممممممممممس دوما و حبيبي الفرات

الصور أراها عندي لكن اذا كان في مشكلة حقك فلا مانع

من أن أضع لك روابط مباشرة لصور التمارين

و أخبرني ان عملت معك ان شاء الله

التمرين الأول

http://img520.imageshack.us/img520/5010/back17aw.gif

التمرين الثاني

http://img353.imageshack.us/img353/8858/back22si.gif

التمرين الثالث

http://img353.imageshack.us/img353/5274/belly18co.gif

التمرين الرابع

http://img520.imageshack.us/img520/2188/belly26ya.gif.

التمرين الخامس

http://img520.imageshack.us/img520/3...ndhips18hc.gif

التمرين السادس

http://img520.imageshack.us/img520/6716/leg13iz.gif

التمرين السابع

http://img353.imageshack.us/img353/3350/sides10mg.gif

التمرين الثامن

http://img520.imageshack.us/img520/4995/sides27px.gif[/GLOW]

مرة اخرى اشكرك على جهد اخي الغالي

والله اسال ان يجعلنا واياك بصحة جيدة وبدون كرووووش m101:

ابو نور
جزاك الله خير

على الموضوع عسى ينفع الاخوان
m266: للاسف لم يظهر معي لا المره الاولى ولا الثانيه

أخي بيرق السعدي

شكرا لمرورك و أعتذر عن عدم الظهور للصور

و لكنها ظهرت عند آخرين

لا أدري أين الخلل بالضبط و لكني أعتذر لك

دوما نراك بخير

لي الصور ماتبان

الصور مو طالعه

للأسف لا أرى شيئا