لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز

عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز

--------------------------------------------------------------------------------



هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشباب والشابات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :
أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .



^^ منقول ^^

<div align="center">السراب

بارك الله فيك على هذا النقل الطيب

لا حرمك الله أجره في الداريين

محبك في الله

صقر الأحبة</div>

جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك
لا حرمت اجرها يوم القيامة
مشاركة هامة جدا للجميع وخاصة لطلاب الذين يدرسون

اخي السراب مشاركه مميزه حفظك الله

بارك الله فيك وفي علمك

اخوك - ابن حجــــــــــــــر

<div align="center">السراب

بارك الله فيك على هذا النقل المبارك

لا حرمك الله أجره

ونترقب الجديد</div>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،
بارك الله فيكم جميعا
اخي السراب
موضوع جيد جدا بل ممتاز في زماننا هذا
الله يعافينا ويعافيكم (امين)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أخي الكريم السراب

بارك الله فيك وكتب أجرك

السلام عليكم
زيدان اليمن يحييكم

جزاك الله خيرا وبارك فيك وأثابك

جزاك الله خير الجزاء أخي الحبيب السراب

<span style='colorlue'>مشاركة قيمة ونافعة نسأل الله أن يأجرك عليها

بارك الله فيك وأحسن إليك ونفع بك </span>

محبك في الله .. سردوبي : )

<div align="center">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السراب .... حياك الرحمن وبياك وسدد علي طريق الخير خطانا وخطاكم .

نصائح هامة ومفيدة ...

بارك الله فيك وفي نقلك الموفق ولا حرمكم المولي القدير الأجر والمثوبة . </div>