لا ترسلوا اطفالكم الى المدرسة دون وجبة افطار

:pizza: eer: خبراء التغذية: لا ترسلوا اطفالكم الى المدرسة دون وجبة افطار

ينصح خبراء التغذية الاباء بتقديم وجبة إفطار غنية لابنائهم لانها تحسن أداءهم في المدرسة وتحول دون إصابتهم بالسمنة

كما أن تناول الفواكه والخضروات تمنع الاصابة بنزلات البرد في أشهر الشتاء

ويقول الاستاذ هيلموت هيسكر من جامعة بادربورن في ألمانيا: المشكلة الاساسية تكمن في أن الاطفال يشترون الحلوى والوجبات الخفيفة في طريقهم إلى المدرسة وهذه الاطعمة لا تغني عن تناول وجبة إفطار جيدة
ومن الممكن أن يتسبب عدم انتظام الوجبات الغذائية أو الاستغناء تماما عن تناول وجبات معينة في الاصابة بالسمنة. ويستشهد رينات ليبركنيشت وهو خبير تغذية في مدينة جلاسهوتن بحالة طفل يبلغ من العمر 15 عاما وطوله 1.7 مترا ولكن وزنه يبلغ مئة كيلوجرام

ويقول خبير التغذية كان الفتى يذهب للمدرسة كل يوم تقريبا بدون إفطار أو وجبة خفيفة ليتناولها في وسط النهار ولكنه كان يتناول كل ما في ثلاجة المنزل عندما يعود في الرابعة مساء حيث كان الجوع يصيبه بحالة من النهم

ويقول هيسكر إن الاطفال يحتاجون إلى كميات من المياه تفوق ما يحتاجه البالغون. وأظهرت دراسة أجرتها الجامعة أن 12 بالمئة من الاطفال في ألمانيا نادرا ما يشربون أثناء الافطار وأن ربع الاطفال لا يشربون أي شيء أثناء ساعات الدراسة

وأضاف شرب الماء النقي في الفصل الدراسي لا يتعارض مع الدراسة

وتنبه ماتيلدا كيرستينج من معهد أبحاث تغذية الطفل في دورتموند إلى أن حبوب الفيتامين والمشروبات المقوية ليست بديلا عن تناول وجبة متوازنة

ويشير المعهد إلى أن وجبة الافطار المثالية لابد أن تضم على الاقل أربعة مكونات رئيسية هي الخبز واللبن أو الزبادي والفواكه أو الخضروات الطازجة ومشروب مثل الشاي أو الماء أو العصائر الطازجة كما يحظر تماما تناول أي مشروبات غازية أو حلوى على الافطار

وتقول الجمعية الالمانية لشئون التغذية ومقرها في بون إنه من الممكن تجنب نزلاء البرد التقليدية في أشهر الشتاء عن طريق تحسين نظام المناعة في الجسم بتناول عصائر الفاكهة والخضروات مثل عصير البرتقال الطازج الممزوج بالعنب الاحمر أو غير ذلك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا اخي على هذه المعلومه الرائعه.............بارك الله فيك..................
اختك وهج السنابك

نتمنى إصدار قرار من إدارة المدرسة بعدم السماح بتناول الأطعمة التي ضررها أكبر من نفعها


عبق الزيزفون ... بارك الله فيكم على النقل الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع شيق فعلا وفيه من الفوائد الكثير فوجبة الفطور أساس

صحة الجسم والعقل السليم في الجسم السليم ولاأدري كيف

يطيب لتلك الأم النوم وترسل طفلها الى المدرسه بدون فطور

بارك الله فيك أخي

أختك بنت الرافدين

عبق الزيزفون

تسلم على النقل والمعلومة المفيدة

وإلى الأمام دائماً

جـــــــــــــــــــــــــــــــزاكم الله خير معاشر الأخوان












على مروركم وتعقيبكم ونسئل الله لنا ولكم الأخلاص والقبول

وهج السنابك
جور
بنت الرافدين
أبو بدر

جــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــزاكم الله خيـــــــــــــــــر ووفقنا جميعآ الى خير ما يحب ويرضى من اقوال وأعمال وأفعال