اسلوب بسيط لتخفيف الوزن للجميع

اكدت طبيبة الاغذية الفرنسية ان دوفيل ان أفضل الوسائل الغذائية التى تساعد على انقاص الوزن لمدة 15 يوما فقط مع

الاحتفاظ بصحة جيدة يتمثل فى تناول الوجبات الثلاثة على أن تكون وجبة الافطار ضعيفة وتحتوى على فنجان شاى أو

قهوة مضافا اليه لبن نصف دسم ومائة جرام جبنة بيضاء مع ثمار فاكهة يفضل قطعة من الشمام.


وأوضحت الطبيبة فى مقال لها بمجلة (فام اكتويل) الفرنسية النسائية فى عددها الاخير أن وجبة الغداء يجب ان تحتوى

على 150 جراما من اللحم أو السمك مع بعض الخضراوات من بذنجان أو سبانخ والبقول المسلوقة المضاف اليها زيت

الزيتون مع 50 جرام أرز. وأضافت أن فى وجبة العشاء يفضل تناول الكوسة أوالبطاطس المسلوقة مع كوب زبادى

وثمار فاكهة سواء الخوخ او الاناناس اوالشمام اوالكيوى.


<marquee>تراه مو ملطوش ـــــــــــــــ <_< ـــــــــــــــــ بس منقول</marquee>

حبيبنا الغالي ... احساس ...

هذه الوجبات قبل الاكل والا بعده ....

اصبحت كتل اللحم ظاهرة مستشرية في البلد عندنا

عافانا الله واياكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع مهم ومفيد جزاك الله خيرا أخي إحساس على إحساسك بالكتل اللحميه

البشريه التي تمشي على الأرض رجالا ونساءا وعندما تنصح أحدهم بأنقاص وزنه

للحفاظ على صحته يغضب ngry: ويقول لك انت سمين اني مو سمين روح شوف

نفسك بالمرايه :D ol: :D

أخوك الفرات

<div align="center">سيف الاسلام_1 الحبيب طبعاً ربعنا يأخذوا هذه الوصفة قبل وبعد الاكل :D

مشرفنا الفرات الحبيب تشرفت بتعقيبك واضافتك المرحة </div>