الاملاح المعدنيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:18:


يجب علينا ان نختار الاطعمه التي نتناولها بدقه من حيث فائدتها للجسم وكلنا يعرف ان المواد الغذائيه التي توجد في الطبيعه تحتوي على فيتامينات واملاح معدنيه ولكل منهم وظيفه يقدمها الى اجسامنا
نذكر لكم احبتي ---في هذا الموضوع الاملاح المعدنيه وفي اي الاطعمه توجد ومافائدتها
املاح الحديد
توجد في---اللحوم بانواعها-الكبد-الكلاوي-القلب-صفار البيض-الخبز الاسمر-الزبيب
وظيفته----يمنع الاصابه بفقر الدم
الكالسيوم--الحليب ومنتجاته ما عدا الزبده والكريمه
البيض-الخضار الورقيه الخضراء(الخس،السبانخ،الكرنب،)
السردين
وظيفته-- يسهم في بناء الاسنانوالعظام ويساعد العظلات والاعصاب على اداء عملها

اليـــــــــــــود
يوجد في
ملح الطعام المضاف له اليود-الاسماك والصدفيات- المياه المعدنيه
وظيفته----يسهم بالمحافظه على سلامة الغده الدرقيه التي تنظم عملية احتراق المواد الغذائيه في الجسم

الفسفور
مصادره الغذائيه نفس مصادر الكالسيوم
وظيفته نفس وظيفة الكالسيوم:0:

بسم الله الرحمن الرحيم



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


بارك الله فيك أختي على هذه المعلومات


لدي سؤال الله يحفظك



بالنسبة لملح ( اليود ) بغض النظر عن المياه المعدنية حيث كثرة شربها مضر فقط يوجد في الأسماك والصدفيات ؟ خاصة

لمن لا يأكل المأكولات البحرية ؟

السلام عليكم
اختي العزيزه----
هذه مصادر اليود الاساسيه والتي يستطيع الجسم اخذه من هذه المصادر ويمتصها بسهوله
ما يحتاجه الجسم من اليود ممكن اخذه من ملح الطعام المدعم باليود
اما عن مصادر اخرى حاليا لا اعلم ولكن بعون الله سوف ابحث في ذلك وارد على سؤالك ونرضيك باذن الله

اختي الغالية سبأ
اولا اهنئك بل اهنيء نفسي على توليك الاشراف أسأل الله لك التوفيق
ثانيا اشكرك على المواضيح الهامة والهادفة التي تطرحيها في القسم بارك الله فيك وفي جهودك

السلام عليكم
انا اعتذر عن عدم الرد في وقته لظروف تتعلق بالشبكه
جزاك الله خير يا اختي ام عمر--ووفقنا الله عز وجل ووفقكم لخير ما يرضاه



اختك سبأ