المجموعات الخمس التي تؤمن التوازن الغذائي

المجموعات الخمس التي تؤمن التوازن الغذائي

1- اللحوم ، الأسماك ، البيض .
2- الحليب ومشتقاته.
3- الخضار والفواكه .
4- الحبوب ومشتقاتها ( الطحين ، الخبز ،العجائن ، السميد )، البطاطا ، الخضار الجافة ( البقول ) .
5- المواد الذهنية ، البروتينات ، الحيوانية ، الحديد ، الكلسيوم ، الفوسفور ، الفيتامينات ( المجموعة أو الفئة B ) .
والفيتامين A ( البيض ، السمك ، المشتقات غير الكريمة ) ،
الفيتامين C ،الألياف ،المعادن ، البروتينات النباتية ، السكريات المركبة ( النشاء ) ،
المواد الدهنية : الحوامض الدهنية الأساسية ( الزيوت ، المرغرين ) ،
الفيتامين A( الزبدة ، الكريما ، المرغرين ) ،
الفيتامين E ( الزيوت ، المرغرين الغني بالحوامض الدهنية غير المشبعة ) .

تم الكتابة بواسطة أخوكم في الله .(البيان)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

د/ البيان حفظك الله كتبت فابدعت موضوع كله فوائد غذائيه ومعظم الناس لا ياكلون وجباتهم اليوميه بتوازن

فيؤدي ذلك الى نقصان بعض العناصر المهمه مما يؤدي الى نقص المناعه لدى ذلك الشخص .

جزاك الله خير

أختك/ بنت الرافدين

الأخت الكرَيمة والعَزيزة (بنت الرافدين) :

شكراً على مرورك وقراءة موضوعي والتعقيب عليه بمعلومات جميلة 0

شكراً على اهتمامك الزائد وحرصكم المتواصل 0