هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في

شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

شكرا و اتمنى الشفاء للجميع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

بارك الله فيك اختي على هذه النصائج القيمة ..
جزاك الله كل خير ..

شكرااااااااااااااااا لك

بارك الله فيكم ونفع بكم

وحفظنا وإياكم وجميع المسلمين من كل ضرر

بارك الله فيكم على الطرح

بارك الله فيكم و نفع الله بكم
نصائح مفيدة خاصة في هذا الزمن الذي يمكث فيه الكثير أمام هذه الشاشة
و العين حبيبة تستحق العناية و الإهتمام
حفظ الله الجميع

====

ينقل لقسم طب العيون و البصريات
====

[align=center]
مآ شآء الله تعالى ... جهود رآئعة ... أختناا الفاضلة // فراشة فلسطين ...

أحسنت ِ نقلا ً لهذه النصائح الغاية في الأهمية ...

مع توضيح بسيط لمعلومة مذكورة غير دقيقة الصحّة ...

وهي أنّ الترميش في العين الطبيعية يكون من 3_4 مرات في الدقيقة وليس مرّة كل 5 ثواني ...

جزيتم الفردوس الأعلى ،،
[/align]

بارك الله فيكم ونفع بكم