أمور لا داعي للقلق منها أثناء حملك

ترجمة: مها مدحت



يصاحب الحمل الكثير من التغييرات البدنية والنفسية, وهناك عدد من المخاوف التي تقلق الأم الحامل سواء على نفسها أو على ولدها, ولكن في الحقيقة الكثير من تلك المخاوف لا داعي للقلق منها على الإطلاق, وهذه مجموعة من اهم الأمور التي تقلق الحامل فتعرفي على حقيقتها وكفي عن القلق بشأنها.
1ـ النوم على البطن
تشعر بعض الأمهات بالقلق من تقلبها أثناء النوم خوفا من نومها على البطن, فالبعض يعتقد أن النوم على البطن قد يضر بالجنين أو يخنقه.
ولكن لا داعي للقلق من هذا الأمر, فالبطن متهيئة لاحتواء الطفل في جميع الأوضاع, فقط عليك بالاسترخاء.
2ـ كبر حجم الأنف
هناك اعتقاد سائد بين النساء أن الحمل يسبب تضاعف حجم الأنف وانتفاخها, كما يسبب انتفاخ الوجه وتغيره بشكل عام.
وللأسف تعتبر هذه حقيقة ولهذا الأمر علاقة بزيادة وزن الجسم واحتباس السوائل داخله والتغييرات الهرمونية التي تحدث بالجسم, ولكن أيضا لا داعي للقلق فبعد الولادة وانتظام الهرمونات سيرجع الوجه والأنف إلي شكلهما الأول.
3ـ تناول طعام معين يضر بالطفل
تصاب بعض الحوامل بالهوس خوفا من تناول بعض الأطعمة التي من شأنها أن تضر بالطفل, فتظل تبحث بالكتب والمواقع تجنبا لتلك الأطعمة, فالبعض يتجنب الجبن والنترات والبعض يتجنب الكافيين تماما.
ولكن الصحيح بالنسبة لهذا الأمر أن تناول الجرعات المناسبة من كل الأطعمة لا داعي للخوف او القلق منه, وكذلك تناول الجرعات المناسبة من المأكولات البحرية والحليب غير المبستر او الجبن وغيرها مما يتحدث عن خطورته لا مانع في ذلك طالما كان في حدود الجرعات المناسبة.
4ـ فقدان الطفل
وتعتبر المشكلة الكبرى التي تخاف منها الحوامل هي الإجهاض أو اختناق الطفل بالحبل السري.
وللتغلب على هذه المشكلة يمكن الاطلاع على الإحصائيات العالمية والتي تنص على أن معظم حالات الإجهاض تحدث في الثلث الأول من الحمل وتحدث بنسبة 15-25 % فقط, إذًا لا داعي لجعل مشاعر الخوف والهلع تسيطر عليك, فقط عليك بالاسترخاء والدعاء.
5ـ تشوه الجنين
يساور الأمهات الحوامل القلق بشأن ولادة طفل مشوه أو خنثى أو غير ذلك من العيوب.
وأيضًا عليك بالاطمئنان فنسبة الأطفال الخنثى لا تتعدي 1% من نسبة المواليد الأحياء, أما بالنسبة للعيوب الجسدية الأخرى فلا تتعدي نسبتها 3%, إذا تعتبر هذه المعدلات ضئيلة جدا ولا داعي للقلق بشأن هذا الأمر.
6ـ الوزن الزائد
تقول بعض الأمهات الحوامل أن خوفها يكمن في زيادة وزنها بصورة كبيرة, فالبعض يكتسب ما يقرب من 50 باوند وتخاف أن تحتفظ بهذه الزيادة بعد الولادة.
بالتأكيد لا نتوقع فقد كل هذا الوزن الزائد بعد الولادة مباشرة, ولكن تأكدي أنك ستفقدين معظمه تدريجيا خلال الثلاث أشهر الأولى عقب الولادة, وكل ما عليك هو اتباع نظام غائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام بعد استشارة الطبيب.
منقول ---