طريقة سريعة وبسيطة لتغلب على الألم المزمنة وغيره

<div align="center">طريقة سريعة وبسيطة لتغلب على الألم المزمنة وغيره 0</div>
أسف جداً بدون مقدمات الموضوع قد يكون طويل .....&#33;&#33;
أولاً السلام عليكم
لطرق التغلب على الأمراض المزمنة وغيره من الألم إليك ما يلي وبالله الشفاء :


اتبع الطرق التالية :

1- النفس العميق :
تسهم مقاومة الألم أحياناً في زيادة حدته ، تماماً كالذي يحاول فك ربط عنقه بتضييقها0 ولتخفيف الألم يمكن أخذ نفس يكون من العمق بحيث تنكمش البطن ، مع التركيز على الألم والتخيل أن الشهيق والزفير يمران من خلال الموضع الرئيسي للألم ويفيد هذا الأجراء أثناء ممارسة اليوغا حيث يصبح اكثر تأثيراً من الناحية العلاجية 0


2- الجلوس في الماء الساخن :
للجلوس أو الاستلقاء في مغطس من المياه الساخنة فوائد علاجية رائعة 0

3- شد العضلات :
من الحيل المخففة للألم شد عضلات الموضع المحيط بالألم لبضع ثواني ثم إرخاؤها 0

4- التركيز على نقطة الألم :
تنتشر النقاط الصالحة لعلاج الوخز بالإبر في كل أنحاء الجسم 0 وهذا العلاج فعال في تخفيف الألم وبداية الشفاء بأذن الله 0
ولا تكون النقاط الفضلى على منع الألم مباشرة ، فمن الأفضل البحث عن الأماكن الجيدة حول المفاصل القريبة من الألم ، وأحياناً أخرى تكون الضغط جيداً من الجسم بموازاة موضع الألم 0 إذن يمكن الضغط جيداً بالإبهام لمدة خمس ثوان ثم الإراحة ثم الضغط ، يعاد ذلك عدة مرات حتى يخف الألم 0

5-الشفاء باللمس :
هذه الطرقة تشبه الرقية الى حد ما ، للذي يعاني الألم أن يطلب من شخص آخر يقوم بهذه العملية التي كان القدماء من مختلف الحضارات يلجئون إليها لشفاء المريض 0 واليوم يعود آلاف المختصين والممرضين الى تطبيق العلاج باللمس في المستشفيات ، حيث يتخيل الشخص المعالج فيضاً من طاقات المحبة والشفاء وهو يشع من يديه جسد المريض ، وقد يضع يده على منطقة الألم مباشرة 0 وبإمكان الشخص العادي القيام بهذا الأجراء ( كصديق مثلاً ) لكن تشجيعه لك يستعمل بديهته في تحديد الموضع الذي يجب توجيه الطاقة نحوه 0 ويمكن لهذا الشخص أن يقوم بتدليك جسم المصاب فيشعره بالاسترخاء والراحة من الألم 0

6-الأسبرين الطبيعي :
هناك عنصر رئيسي في الأسبرين يستخرج من قشور جذع شجر الصفصاف ، ومن هذه القشور يمكن صنع شراب منزلي دافئ مسكن للألم 0

7- توقيت الألم :
إذا توصلت الى تحديد زمان ومكان الشعور بالألم بدقة ، يمكن عندها لإيجاد أنماط معينة للألم ومحاولة كسر تلك الأنماط فإذا اكتشفت مثلاً أنك تتألم عندما لا تنال القسط الوافي من النوم أو عندما لا تقوم بالتمرين الرياضي اللائق أو يفوتك تناول وجبة ما أو تناول مأكولات معينة أو تزور أشخاصاً معينين ، سجل عندها هذه الأحداث علها تدلك على أسباب الألم فتتحاشاها 0

8- تفعيل الإندورفينات :
ثبت في الأبحاث أن التمارين الرياضية ترفع مستوى مادة الاندورفين في الدم 0 وارتفاع مستوى هذه المواد المشابهة للمورفين هو أحد الأسباب التي تجعل الرياضيين يحسون بحالة من الانشراح والسرور عندما يمارسون الرياضة 0 ومن نفس المنطلق ، يمكن للتمارين الرياضية أن تخفف الألم 0 لكن يجب التنبه الى أن هذه الطريقة لا تصح إذا كان التمرين يسبب الألم 0

9- تدليك القدمين :
في القدم وخاصة في أخمصها ، آلاف من نهايات الأعصاب وبتدليك هذه النهايات ، ينشط المرء الأعضاء المختلفة من الجسم التي تغذيها هذه الأعصاب ، مما يخفف الألم 0 وهكذا يكون الفرح والاسترخاء اللذين يحصل المرء عليهما من تدليك القدم مفيدان للقدم والروح معاً 0

10- الأيمان بالعلاجات المطروحة :
مهما يفعل الإنسان للتخلص من الألم ، يجب أن يؤمن أن ما يفعله سينفعه ويحل مشكلته0 وقد دلت الأبحاث أن ثلاثاً وثلاثين بالمئة من الذين يعانون من آلم ما يشعرون بالارتياح بعد تناولهم عقاقير ذات مفعول وهمي 0

11- إلهاء النفسي :
يجب أن لا ندع الألم تعيق حياتنا 0 على هذا الأساس يمكن تعويد النفس بالنشاطات التي تتطلب تركيزاً حتى يستطيع المرء نسيان ولو لبعض الوقت ( وهذا اعتبره مطلب أساسي لكل مريض وأن لا يستسلم للمرض )0

12-التعساء يحتاجون الى بعضهم :
قد يستحسن للمتألم أن ينتسب الى جماعة من الناس يعانون من آلام مزمنة 0 وليس المطلوب أن يكونوا ممن يجتمعون لمجرد الشكوى والتأفف 0 بل أن يكونوا أناساً متفائلين يتقاسمون المعلومات عن الطرق التي تساعدهم على تخطي حاجز الألم في حياتهم 0

13- تقوية النفس :
الإحساس بالقدرة على التحكم بالذات هو علاج بحد ذاته 0 وقرار الاستفادة من الطرق والحلول المطروحة لمساعدة النفس قد يكون على نفس القدر من الأهمية التي يشكلها تنفيذ تلك الطرق وعلم بأن الله مع الصابرين 0

والحمد لله رب العالمين ،،،

ما شاء الله.. بجرب بعضها الليله...

بارك الله فيك يا اخي الغالي


تحيااااتي

<div align="center">أخي الحبيب البيان

جزاك الله خير الجزاء

مشاركة طيبة لا حرمت أجرها ..

بارك الله فيك وأحسن إليك ونفع بك

وجعل ما تقدم في ميزان حسناتك

أخوك المحب لك ..

سردوبي </div>

بارك الله فيكم..
فوائد جميلة لاحرمتم الأجر..
جزاكم الله خيرا..
وجعله في ميزان اعمالكم..