إستبدل الغضب بالفكاهة .....!!

<span style='color:red'><div align="center">فكر بالإسترخاء بدل التمارين المجهدة</div></span>

إفعل ما تجد فيه لك وأدخل بعض التغيرات على حياتك وفي صداقاتك ومحيطك في البيت والعمل . وإذا كانت التمارين الرياضية مملة ، فليس عليك أن تتابعها حسب نصيحة خبراء البحث المعنوي . فكثير من الناس يتخذ قرارات معينة في حياتهم اليومية ، ثم يتقاعسون عن تنفيذ تلك القرارات عندما يواجهون الواقع. والقاعدة الأساسية هنا هي أن لا يُلزم المرء نفسه تنفيذ مهمة صعبة لا يقدر عليها. ويقول المختصون بأمور الصحة واللياقة أن ثلاثين دقيقة من التمارين المعتدلة في اليوم تقي بالغرض ، ولا بأس إن كانت تلك الدقائق مقسومة على فترتين من التمارين في اليوم ، ومن بين الرياضات التقليدية المعتدلة 0
وإذا كنت تريد ممارسة رياضة شبيهة بالتأمل ، يمكن أن تحتك بالطبيعة عن طريق تحطيب الخشب والزراعة والغوص وغير ذلك 0



<span style='color:red'><div align="center">إستبدال الغضب بالفكاهة</div></span>

لابد أنك تغضب لكل شيء لتجاوز في تجاهل الآخرين لك أو أزعجك أحداً في الكلام أو غير ذلك . لقد وجد في الآونة الأخيرة ، أن الأشخاص العدائيين يصابون بارتفاع في الكولستيرول أكثر من الذين يتمتعون بمزاج هادئ . وفي دراسات أخرى تبين أن الغضب يضر بالصحة. لذا ينصح بعض الأطباء بأن تبدلوا الغضب بالفكاهة.
ولتبديل الغضب والعدوانية ، يفضل تداركهما منذ البداية . فمنذ اللحظة التي تبدأ فيها بالغليان ، إسأل نفسك : هل هذا تصرف طبيعي ؟ وتخيل الوضع في مشهد فكاهي ، فالضحك أيضاً يتصدى للعملية البيوكيميائية الناتجة عن العدوانية ويعيق إفراز الهرمون الذي يضعف المناعة ويضخ أجساماً مضادة إلى اللعاب مهمتها مكافحة التهابات الجهاز التنفسي الأعلى ، ويطلق أنزيماً يمنع إصابة المعدة بالقرحة .
والضحك هو نوع من التمرين 0 حيث إن الضحك دقيقة تشتغل فيه عضلات البطن كتمرين دقيقة يركز على تلك العضلات ، كما أن ضغط الدم وسرعة خفقان القلب تنخفضان بعد الضحك .إذاً الضحك علاج الغضب ......&#33;&#33;

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....،،،،،

<span style='color:teal'><div align="center">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أشكرك أخي الكريم البيان على إهتمامك بصحة الرواد ..

صحيح مدحوا الضحك

لكن كثرته تميت القلب وكثرته : هو أن يجعل الإنسان حياته كلها ضحك× ضحك.

فالإعتدال والإتزان في كل الأمور شيء محمود.

ولابأس أن يغير الإنسان هيئته وقت غضبه إلى متفكهٌ ضاحكٌ , ولكن لاأعتقد أن هناك

من يجيد هذا إلا من رحم ربي كالموصوف بالحلم والصبر , والله يحب الصابرين , قال

تعالى: ( وَاللَّهُ يُحِبُّ الصَّابِرِينَ) (آل عمران:146)

وقال تعالى : ( وَاللَّهُ مَعَ الصَّابِرِينَ) (البقرة:249)

وقال : (أَمْ حَسِبْتُمْ أَنْ تَدْخُلُوا الْجَنَّةَ وَلَمَّا يَعْلَمِ اللَّهُ الَّذِينَ جَاهَدُوا مِنْكُمْ وَيَعْلَمَ الصَّابِرِينَ)

(آل عمران:142)

الله أكبر فالقضية قضية صبر ومجاهدة ..

نسأل الله الإعانة .</div></span>

<div align="center">البيان

جزاك الله خير الجزاء</div>

<div align="center">أخي الحبيب البيان

جزاك الله خير الجزاء

مشاركة طيبة لا حرمت أجرها ..

بارك الله فيك وأحسن إليك ونفع بك

وجعل ما تقدم في ميزان حسناتك

والشكر موصول للحبيب سنا البرق على الإضافة المنيرة

أخوكم المحب لكم في الله..

سردوبي </div>

الأخ الكرَيم والعَزيز / سناء البرق
الأخ الكريم والعزيز / أبو بدر_1
الأخ الكريم والعزيز / سردوبي


شكراً على مروركم وقراءة موضوعي والتعقيب عليه 0

وأشكرم على اهتمامك الزائد وحرصكم المتواصل 0


ألأخ / سناء البرق
هناك فرق بين رياضة الجسم ورياضة القلب / رياضة الجسم كما هي معروفة المشي والجري والسباحة وغيره...... الخ 0 ورياضة القلب هي ذكر الله عز وجل مثل تقرأ القرآن أو التسبيح ....الخ
ولكن ماذكرته هو رياضة الفك العلوي والسفلي للعضلات الموجود في الفم حفظك الله ورعاك ... وذلك لكي لا يكون المرء كئيب طوال حياته ngry: وشكراً لك

<div align="center">

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزيت خيراً أخي على الكلام الذي كُتب بلون الشمس الذهبي </div>

<div align="center">السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير اخي البيان على هذه المعلومات</div>

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخي الكريم البيان مشاركه طيبه لا حرمك الله الأجر وفقك الله ورعاك .

أخوك الفرات